Mùa hè oi bức khiến cuộc sống hàng ngày trở nên khó chịu, đặc biệt là khi không có điều hòa. Tuy nhiên, có nhiều cách đơn giản để làm mát cơ thể và ngôi nhà mà không cần đến điều hòa.
Phương pháp làm mát cơ thể hiệu quả
Để chống lại cái nóng, cơ thể cần được làm mát hiệu quả. Một số phương pháp đơn giản có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Thực phẩm giúp hạ nhiệt
Cắt dưa chuột thành lát mỏng và để trong tủ lạnh. Khi thời tiết nóng bức, đặt một lát dưa chuột lên trán có thể giúp hạ nhiệt nhanh chóng. Bạn cũng có thể thay thế bằng một cục đá hoặc lon nước lạnh.
Ngoài ra, việc sử dụng bình xịt nước sạch để phun lên mặt và cơ thể khi đang dùng quạt có thể giúp bạn cảm thấy mát hơn.
Tránh ăn thực phẩm gây nóng như tỏi, ớt, và hạn chế đồ uống nóng. Uống nước tinh khiết thường xuyên giúp cơ thể hạ nhiệt.
Trang phục thoáng mát
Mặc ít lớp quần áo, ưu tiên màu sáng và chất liệu tự nhiên như bông, vải lanh giúp bạn cảm thấy mát mẻ hơn.
Các nghiên cứu cho thấy quần áo làm từ cotton và spandex là lựa chọn tốt nhất trong thời tiết nóng.
Sử dụng ga gối bằng vải cotton hoặc lanh thoáng khí giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Ngâm chân nước mát
Ngâm chân vào nước lạnh là cách hiệu quả để hạ nhiệt cơ thể. Hãy đặt một chậu nước cạnh giường và ngâm chân khi cảm thấy nóng.
Làm mát ngôi nhà không cần điều hòa
Tự chế máy điều hòa không khí đơn giản
Bạn có thể tự chế một thiết bị làm mát không khí đơn giản tại nhà bằng cách sử dụng quạt và đá lạnh.
Sử dụng nước và muối làm đá rồi đặt trước quạt.
Đổ nước vào chai nhựa cùng với muối, lắc đều và đặt vào ngăn đá. Sau đó, đặt các chai nước đá trước quạt để làm mát không khí.
Loại bỏ nguồn nhiệt trong nhà
Tránh để các thiết bị điện tử như đèn sợi đốt, đèn bàn, máy tính, và tivi hoạt động khi không cần thiết để giảm nhiệt lượng trong nhà.
Sử dụng đèn compact tiết kiệm năng lượng thay cho đèn sợi đốt.
Vật liệu lợp mái nhà
Chọn vật liệu lợp mái sáng màu có khả năng phản xạ năng lượng mặt trời tốt, như tấm lợp kim loại màu trắng, ngói bê tông phẳng màu trắng.