Cân bằng hormone

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, ưu tiên rèn luyện cơ bắp để cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Không nên nhịn ăn hoặc cắt giảm chất béo quá mức để …