Dinh dưỡng

Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giữ nguyên dinh dưỡng, không cần dầu, tốt cho người giảm cân, tiểu đường, cholesterol cao. Trứng chiên cũng giàu dinh dưỡng nhưng tăng calo và chất béo chuyển hóa, nên dùng dầu chịu nhiệt tốt và nhiệt …

Huấn luyện viên hàng đầu Anh Sơn Nguyễn nhấn mạnh dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập, chiếm 70% kết quả. Một chế độ ăn lành mạnh cần cân bằng protein, carb phức tạp, chất béo tốt và vi chất. Nhiều người sai lầm khi nhịn …

Quê hương Đắk Lắk là nơi tôi dưỡng thai, được mẹ chăm sóc tận tâm. Chỉ 3 tuần ăn cơm mẹ nấu, em bé đã phát triển vượt chuẩn. Hiện tại, tôi thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc vui vẻ trong thai kỳ, như thưởng thức sầu riêng và …

Các thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, rau bina, ớt chuông đỏ và xoài có lợi cho sức khỏe mắt. Cụ thể: – Một củ khoai lang nướng cung cấp 156% DV vitamin A. – Nửa cốc cà rốt, rau bina luộc và ớt chuông đỏ …

Súp lơ xanh hỗ trợ sức khỏe và vẻ đẹp làn da. Theo chuyên gia dinh dưỡng Hannah Alderson, thực phẩm này giúp điều hòa nội tiết tố, hỗ trợ gan loại bỏ estrogen dư thừa, tăng cường giải độc. Súp lơ xanh giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa, …

“Để có tim khỏe, bác sĩ Dmitry Yaranov gợi ý bổ sung omega-3, magne glycinate và vitamin D. Omega-3 hỗ trợ tế bào máu khỏe, giảm cục máu đông. Magne glycinate cải thiện sức khỏe tim mạch, cơ xương khớp, não bộ và giấc ngủ. Vitamin D tăng cường miễn …

Thịt vịt cung cấp protein, kẽm, selen, chất chống oxy hóa và vitamin B giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tuyến giáp và bảo vệ mẹ và thai nhi khỏi gốc tự do. Thịt vịt cũng giàu sắt, giúp sản xuất huyết sắc tố và ngăn ngừa thiếu …

Cô gái 16 tuổi giảm cân nguy kịch do chỉ ăn rau và uống thuốc xổ. Mei buộc phải trải qua một ca cấp cứu 12 giờ. Các chuyên gia nói rằng giảm cân cần được thực hiện một cách cân đối thông qua chế độ ăn đủ chất kết …

Ca sĩ Kyo York, người Tây Ban Nha, gắn bó 16 năm với Việt Nam, chia sẻ thích ẩm thực Việt nhưng gặp khó khi nấu. Khi làm giám khảo Đầu bếp nhí, anh học thêm về dinh dưỡng và kỹ thuật nấu. Theo anh, chương trình giúp trẻ hiểu …

Ăn ngô vào buổi sáng thường xuyên có thể không tốt cho sức khỏe. Ngô chứa nhiều chất béo và đường hơn gạo và nếu ăn đơn lẻ vào buổi sáng có thể gây thiếu protein và vitamin. Để có một bữa sáng dinh dưỡng, nên kết hợp ngô với …