Giảm cân

“Hạt mít – nguồn dinh dưỡng quý giá và lợi ích sức khỏe. Tìm hiểu cách tận dụng hạt mít để ngăn ngừa thiếu máu, chống ung thư, săn chắc cơ bắp và hỗ trợ giảm cân.”

Nữ ca sĩ U40 Việt sở hữu vẻ đẹp hút hồn nhưng vẫn bị chồng phản bội. Dù vậy, cô vẫn được dân tình xuýt xoa khen ngợi vì nét tươi trẻ. Trong khi đó, nhiều sao nữ U50 đang tìm cách giảm nội tạng mỡ, giữ vóc dáng tuổi …

Cô gái 15 tuổi giảm 6kg sau một tháng điều trị béo phì tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội. Trước đó, cô cao 1,58m, nặng 77kg, kèm rối loạn chuyển hóa, tăng đường huyết, gan nhiễm mỡ.

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, ưu tiên rèn luyện cơ bắp để cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Không nên nhịn ăn hoặc cắt giảm chất béo quá mức để …

Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi mắc PCOS và sinh con. Cô đạt được điều này thông qua chế độ ăn uống bền vững, tập thể dục hợp lý và chăm sóc sức khỏe tâm thần. Sonam nhắm tới việc có một cơ thể khỏe mạnh …

“Sau 18 tháng cắt bỏ thực phẩm siêu chế biến, tôi giảm 10kg và yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm. Tôi hiểu rõ những gì mình đang ăn và cải thiện sức khỏe tổng thể.”

Trứng cung cấp protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Luộc trứng giữ nguyên dinh dưỡng, không cần dầu, tốt cho người giảm cân, tiểu đường, cholesterol cao. Trứng chiên cũng giàu dinh dưỡng nhưng tăng calo và chất béo chuyển hóa, nên dùng dầu chịu nhiệt tốt và nhiệt …

Rối loạn lipid máu tăng do ăn uống không lành mạnh và thiếu vận động. Giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát mỡ máu. Chế độ ăn hợp lý và tập luyện cải thiện sức khỏe tim mạch.

Tăng Khánh Chi tự tin khoe vóc dáng gợi cảm sau giảm 15kg. Cô cao 1,7m, đôi chân dài và mê thể thao, đặc biệt là pickleball. Chồng cô – Quang Minh thường khen vợ đẹp, gây ra nhiều đùa về việc “nịnh vợ”.