Trong một thế giới mà thời gian dường như không ngừng trôi, vẻ đẹp và sức khỏe của con người thường bị ảnh hưởng bởi quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên, một số người phụ nữ Hong Kong đình đám một thời đã chứng minh rằng với một lối sống lành mạnh, họ có thể duy trì được vẻ ngoài trẻ trung và sức khỏe bền bỉ dù đã bước qua tuổi 50, thậm chí 60. Điều đặc biệt là họ không dựa vào các phương pháp đắt tiền như phẫu thuật thẩm mỹ hay các sản phẩm chăm sóc da cao cấp, mà thay vào đó họ sống chậm, sống lành và sống sâu để chống lại thời gian.

Lưu Gia Linh, 58 tuổi, chia sẻ rằng bí quyết của cô là đi ngủ sớm và đủ giấc. Cô nhấn mạnh rằng việc ngủ sớm giúp cơ thể phục hồi và tái tạo, từ đó giúp da dẻ trở nên tươi trẻ hơn. Cô cũng tập yoga mỗi sáng và không quên thoa kem chống nắng để bảo vệ da. “Ngủ sớm và đủ giấc là chìa khóa để giữ gìn sức khỏe và vẻ đẹp”, cô nói.

Trương Mạn Ngọc, 60 tuổi, đã rút khỏi làng giải trí và chọn một cuộc sống yên tĩnh và thiền định. Cô dành thời gian mỗi ngày để thiền, tập thở và đọc sách. Cô tin rằng sống một cuộc sống không căng thẳng và không cố gắng chạy theo mọi thứ là chìa khóa để giữ gìn vẻ đẹp. “Khi bạn sống một cuộc sống không căng thẳng, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái hơn”, cô chia sẻ.

Lâm Thanh Hà, 70 tuổi, vẫn giữ được vẻ sang trọng và khí chất ngời ngời nhờ chế độ ăn thanh đạm và tinh thần thư thái. Cô ăn nhiều rau, uống trà thảo mộc và tránh ăn đường, đồ chiên và nước ngọt. “Chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để giữ gìn sức khỏe và vẻ đẹp”, cô nói.

Quan Chi Lâm, 61 tuổi, vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và làn da căng bóng nhờ việc vận động đều đặn. Cô đi bộ nhanh mỗi ngày và tập yoga 3 lần/tuần. “Vận động đều đặn giúp tôi cảm thấy khỏe mạnh và tự tin hơn”, cô chia sẻ.

Điểm chung của dàn mỹ nhân Hong Kong trẻ mãi không già là họ đều có lối sống lành mạnh, không thức khuya, ưu tiên dưỡng da tự nhiên, ăn uống sạch và tập luyện đều đặn. Họ cũng giữ tinh thần an yên và tránh xa thị phi. Họ chứng minh rằng, với một lối sống lành mạnh và tích cực, chúng ta có thể duy trì được vẻ đẹp và sức khỏe ở bất kỳ độ tuổi nào.

Bài học quý giá từ dàn sao nữ Hong Kong là trẻ lâu không đến từ phòng phẫu thuật thẩm mỹ hay serum bạc triệu, mà đến từ chính cách bạn đối xử với cơ thể mỗi ngày. Một giấc ngủ đúng giờ, một chén súp rau đơn giản, một buổi đi bộ thong thả giữa chiều tà… Tất cả những điều ấy, nếu duy trì đều đặn, sẽ giúp bạn rạng rỡ hơn bất kỳ lớp makeup nào. Thanh xuân không nằm ở tuổi mà nằm ở thái độ sống.

Dịch Cân Kinh – Môn võ công kỳ ảo trong truyện Kim Dung có thực sự tồn tại?

Những người yêu thích truyện Kim Dung chắc hẳn đã từng nghe đến Dịch Cân Kinh, một môn võ công huyền bí của Thiếu Lâm Tự, giúp người luyện tập như được tái sinh, với nội lực dồi dào. Tuy nhiên, Dịch Cân Kinh cũng là một trong những môn võ thuật được lấy cảm hứng từ thực tế và đã được phóng đại qua ngòi bút của tác giả.

Không có bằng chứng lịch sử cho thấy công pháp này ra đời từ thời Bồ Đề Đạt Ma hay từng là bí kíp tối thượng của Thiếu Lâm Tự. Theo các tài liệu lịch sử, bản chép tay cổ nhất về Dịch Cân Kinh được ghi nhận vào thế kỷ 17, trong một bộ sách có tên “Nội công yếu chỉ”, xuất hiện ở giai đoạn nhà Minh – Thanh. Tác giả sách này là Trình Đoan Tường, một đạo sĩ kiêm nhà dưỡng sinh, chứ không phải thiền sư hay võ tăng. Những bản phổ biến sau này thường gán cho Đạt Ma tổ sư để tăng tính huyền bí, nhưng hầu hết giới sử học đều xem đây là cách mượn danh truyền thuyết để tăng giá trị cho những bài tập dưỡng sinh trong Dịch cân kinh.

Thực chất, Dịch Cân Kinh không phải là một môn võ công hay “nội công tâm pháp” kỳ bí. Nó là một chuỗi bài tập khí công – điều tức, kết hợp giữa chuyển động toàn thân và hít thở có kiểm soát. Một bài Dịch Cân Kinh cơ bản gồm từ 12 đến 18 động tác, chủ yếu xoay quanh việc vươn người, chuyển trọng tâm, nâng tay, điều hòa hơi thở.

Mục tiêu của Dịch Cân Kinh là kéo giãn gân cốt, tăng lưu thông khí huyết, cải thiện chức năng vận động, điều hòa tâm trí và hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh mãn tính. Trong những năm gần đây, Dịch Cân Kinh được nhiều viện tại Trung Quốc, Đài Loan, Hồng Kông và cả Việt Nam ứng dụng như một bài tập khí công dưỡng sinh dành cho người lớn tuổi hoặc bệnh nhân cần phục hồi chức năng.

Một nghiên cứu năm 2020 của Viện Y học cổ truyền Bắc Kinh cho thấy, người cao tuổi luyện tập Dịch Cân Kinh đều đặn trong 12 tuần có cải thiện đáng kể về huyết áp, khả năng hô hấp và giấc ngủ. Nghiên cứu tương tự tại Đại học Y cũng ghi nhận hơn 80% bệnh nhân đau vai gáy mãn tính giảm đau rõ rệt sau khi tập bài khí công này trong hai tháng.

Tiến sĩ Dương Chấn Vũ, chuyên gia khí công và y học cổ truyền Trung Quốc, nhận định: “Dịch Cân Kinh có thể không làm bạn trở thành võ sư, nhưng nó lại là một vận động mềm mại, hiệu quả và an toàn để duy trì sức khỏe.”

Theo ông, các động tác Dịch Cân Kinh tuy đơn giản nhưng giúp cơ thể vận động toàn thân một cách nhịp nhàng, đặc biệt có lợi cho người làm việc văn phòng, người cao tuổi hoặc người đang phục hồi sau bệnh.

Tổ chức WHO cũng xếp các bài tập khí công như Dịch Cân Kinh vào nhóm phương pháp phòng bệnh hỗ trợ hiệu quả, bên cạnh Thái cực quyền và Yoga.

Để tập luyện Dịch Cân Kinh hiệu quả, người tập nên khởi động kỹ để làm nóng khớp, sau đó thực hiện các động tác một cách chậm rãi, đồng bộ với hơi thở sâu, đều. Điều quan trọng là giữ tâm trí tĩnh lặng, tập trung vào chuyển động và luồng khí ra vào.

Mỗi buổi tập nên kéo dài từ 15 đến 30 phút, có thể thực hiện buổi sáng sớm hoặc chiều tối. Giữa nhịp sống hiện đại nhiều căng thẳng và bệnh tật, việc duy trì thói quen tập luyện nhẹ nhàng, nhịp nhàng như Dịch Cân Kinh có thể là một chìa khóa đơn giản nhưng hiệu quả để giữ gìn sức khỏe lâu dài.

Trong khu vực Wan Chai, Hồng Kông, một cửa hàng bánh mì mới đây đã xuất hiện với tên gọi Bánh Mì Nếm, mang đến cho người dân địa phương hương vị đích thực và nồng nàn của ẩm thực Việt Nam. Cửa hàng này được thành lập bởi hai người gốc Sài Gòn, Kiki Phùng và đầu bếp Hạnh Đặng, với mong muốn giới thiệu và quảng bá ẩm thực miền Nam Việt Nam đến với công chúng Hồng Kông. Kiki Phùng, một influencer nổi tiếng trên nền tảng YouTube, đã từ bỏ sự nghiệp của mình để theo đuổi đam mê ẩm thực và kinh doanh bánh mì, cùng với Hạnh Đặng, người đã góp phần tạo nên những công thức bánh mì độc đáo.

Kiki và Hạnh đã dành nhiều thời gian để nghiên cứu và thử nghiệm nhiều loại bánh mì khác nhau nhằm tạo ra công thức riêng, mang đến hương vị đậm đà và nồng nàn của ẩm thực miền Nam Việt Nam. Cửa hàng của họ phục vụ nhiều loại bánh mì đa dạng, bao gồm bánh mì thịt, pate, chà bông, dưa chua giòn và rau thơm. Một trong những điểm nổi bật của Bánh Mì Nếm là việc tự làm thịt nguội và ruốc pate gan tại Việt Nam, sau đó nhập khẩu vào Hồng Kông để đảm bảo chất lượng và hương vị đích thực.

Một yếu tố khác khiến Bánh Mì Nếm trở nên đặc biệt là cà phê Việt Nam, được pha chế theo phương pháp Sài Gòn đích thực. Kỹ thuật pha cà phê này đòi hỏi cà phê phải được pha từ ngày hôm trước, sau đó cho đá vào và uống đen, tạo ra hương vị đậm đà và gần như vị đắng của chocolate. Điều này mang đến cho khách hàng một trải nghiệm ẩm thực Việt Nam hoàn chỉnh.

Kiki và Hạnh chia sẻ rằng điều khiến họ không hài lòng nhất là các nhà hàng Việt Nam tại Hồng Kông thường không cho đủ rau thơm vào các món ăn. Bánh mì của họ thường được kẹp đầy hành lá, rau thơm, dưa leo và đồ chua, tạo ra hương vị cân bằng và đậm đà. Với sự kết hợp giữa ẩm thực miền Nam Việt Nam và kinh nghiệm của hai người sáng lập, Bánh Mì Nếm đã trở thành một điểm đến lý tưởng cho những người yêu thích ẩm thực Việt Nam tại Hồng Kông.

Bánh Mì Nếm https://www.instagram.com/banhminiem.hk/ không chỉ là một cửa hàng bánh mì thông thường, mà còn là nơi tôn vinh và quảng bá ẩm thực Việt Nam. Qua những nỗ lực của Kiki và Hạnh, người dân Hồng Kông có thể trải nghiệm và thưởng thức hương vị đích thực của bánh mì Việt Nam, cũng như tìm hiểu thêm về văn hóa và ẩm thực của Việt Nam.

Với những nỗ lực không ngừng nghỉ, Bánh Mì Nếm hy vọng sẽ tiếp tục mang đến cho khách hàng những trải nghiệm ẩm thực Việt Nam đáng nhớ và phong phú, góp phần thắt chặt mối quan hệ giữa hai nền văn hóa Việt Nam và Hồng Kông.

Tottenham đã có chiến thắng ấn tượng 1-0 trước Arsenal trong trận derby Bắc London diễn ra tại sân Kai Tak Sports Park ở Hong Kong vào ngày 31/7. Chiến thắng này đã giúp Spurs nhận được chiếc Cúp Herbalgy từ chủ nhà Hong Kong. Cầu thủ Richarlison của Tottenham đã được bình chọn là cầu thủ hay nhất trận đấu.

Sự kiện này đánh dấu lần đầu tiên derby Bắc London được tổ chức ngoài lãnh thổ Anh, mang tính biểu tượng cao trong chuyến du đấu hè của hai CLB. Mặc dù chỉ là giao hữu, sự căng thẳng và tính cạnh tranh vẫn được thể hiện rõ rệt. Richarlison và trung vệ Gabriel của Arsenal, đồng đội ở tuyển Brazil, đã có một cuộc tương tác thú vị trên mạng xã hội sau trận đấu. Gabriel đã chia sẻ ảnh của ba giải thưởng ‘Cầu thủ xuất sắc nhất trận’ trong các trận derby trước đó cùng Arsenal, kèm biểu tượng mồ hôi và gắn thẻ Richarlison.

HLV Mikel Arteta của Arsenal vẫn giữ thái độ lạc quan sau thất bại, xem những trận giao hữu tiền mùa giải là dịp để đội bóng hoàn thiện về nhiều mặt, từ chiến thuật đến tinh thần. Ông đánh giá cao sự hòa nhập nhanh chóng của các tân binh như tiền đạo Viktor Gyokeres và trung vệ Cristhian Mosquera. Trong chuyến du đấu châu Á, Arsenal đã có các kết quả đáng chú ý, bao gồm thắng Milan 1-0, Newcastle 3-2 tại Singapore và thua Tottenham tại Hong Kong.

Arsenal sẽ tiếp tục chuẩn bị cho mùa giải mới với các trận giao hữu gặp Villarreal và Bilbao trước khi bắt đầu hành trình ở Ngoại hạng Anh với chuyến hành quân tới sân Man Utd vào ngày 17/8. Với việc liên tục thử nghiệm và hoàn thiện đội hình, Arsenal hy vọng sẽ có một mùa giải thành công. Theo dõi Arsenal và Tottenham Hotspur để cập nhật những thông tin mới nhất về các CLB này.

Giám đốc điều hành Cơ quan tiền tệ Hồng Kông (HKMA) Eddie Yue vừa đưa ra cảnh báo về nguy cơ hình thành một ‘bong bóng’ tài sản xung quanh các công ty đang thu hút sự chú ý nhờ tuyên bố sẽ phát hành stablecoin, một loại tiền mã hóa được gắn với tài sản ổn định. Cảnh báo này là lần thứ hai trong vòng một tháng gần đây, HKMA lên tiếng nhằm giảm bớt sự hào hứng quá mức từ thị trường và công chúng đối với stablecoin tại Hồng Kông.

Ông Yue nhấn mạnh rằng cần phải có cái nhìn và đánh giá thận trọng trước những phản ứng thái quá từ thị trường và dư luận. HKMA sẽ tiếp tục thực hiện các biện pháp ‘làm nguội’ để tránh tình trạng đẩy giá trị và kỳ vọng lên quá mức. Quy định mới về stablecoin được Hồng Kông thông qua vào cuối tháng 5/2025 và sẽ chính thức có hiệu lực từ ngày 1/8/2025. Theo đó, các tổ chức muốn phát hành stablecoin bắt buộc phải xin giấy phép từ HKMA và đáp ứng các tiêu chuẩn nghiêm ngặt về tài sản dự trữ cũng như một loạt yêu cầu khác.

Đến nay, HKMA cho biết đã có ‘hàng loạt tổ chức’ liên hệ với cơ quan này để xin cấp phép hoặc tìm hiểu khả năng tham gia thị trường stablecoin. Dự kiến từ tuần tới, HKMA sẽ bắt đầu tiếp nhận và xử lý các hồ sơ xin cấp phép. Tuy nhiên, ông Yue cho biết nhiều đơn vị đang quan tâm tới việc phát hành stablecoin nhưng lại không đưa ra được kế hoạch cụ thể, khả thi hay thể hiện đủ năng lực trong quản trị rủi ro. Điều này đặt ra thách thức lớn cho các cơ quan quản lý trong việc đảm bảo rằng các hoạt động kinh doanh liên quan đến stablecoin được thực hiện một cách an toàn và có kiểm soát.

Thị trường tài chính Hồng Kông đang manh nha một ‘bong bóng’ khi cổ phiếu và khối lượng giao dịch của một số công ty niêm yết tăng vọt chỉ vì tuyên bố có ý định phát triển stablecoin, bất kể hoạt động kinh doanh cốt lõi của họ không liên quan gì đến tiền số. HKMA cho biết chỉ một số rất ít giấy phép stablecoin sẽ được cấp trong giai đoạn đầu. Ngay cả khi được cấp phép, các doanh nghiệp vẫn đối mặt với nguy cơ sụt giảm lợi nhuận nếu đổ quá nhiều nguồn lực vào lĩnh vực này.

Stablecoin là các tài sản số được gắn với tiền pháp định hoặc các loại tài sản dự trữ khác. Tuy nhiên, khả năng hỗ trợ giao dịch xuyên biên giới cùng với tính ẩn danh cao có thể khiến việc xác minh danh tính khách hàng (KYC) và phòng chống rửa tiền trở nên khó khăn hơn. Ngân hàng Thanh toán Quốc tế (BIS) cũng cảnh báo rằng nếu stablecoin gắn với ngoại tệ được sử dụng rộng rãi, điều này có thể làm suy yếu chủ quyền tiền tệ của các quốc gia.

Hơn nữa, việc các stablecoin đầu tư ồ ạt vào trái phiếu chính phủ có thể khiến thị trường tài chính biến động mạnh khi dòng vốn chảy vào hoặc rút ra đột ngột, ảnh hưởng trực tiếp tới lãi suất ngắn hạn và sự ổn định kinh tế. Ông Yue cũng từng nhấn mạnh stablecoin không phải là công cụ đầu tư hay đầu cơ, mà chỉ là phương tiện thanh toán dựa trên blockchain tương tự như các loại tiền số do ngân hàng trung ương phát hành hoặc tiền gửi dạng số của các ngân hàng thương mại, và không nên kỳ vọng vào khả năng sinh lời từ việc nắm giữ chúng.

Arsenal đã có một chiến thắng khó khăn với tỷ số 0-1 trước AC Milan trong trận giao hữu diễn ra tại sân vận động quốc gia Singapore. Huấn luyện viên Mikel Arteta đã quyết định tung ra đội hình gần như mạnh nhất với sự góp mặt của các hảo thủ như Bukayo Saka, Kai Havertz, Declan Rice và Saliba, bên cạnh tân binh Norgaard.

Trong những phút đầu trận, đại diện Premier League đã vùng lên mạnh mẽ với những pha hãm thành liên tiếp. Trước phút 30, Arsenal đã có ít nhất 2 cơ hội ngon ăn nhưng không thể sút tung lưới thủ môn Terracciano của AC Milan. Những nỗ lực của họ đã bị thủ thành của Milan cản phá thành công, khiến trận đấu vẫn chưa có bàn thắng nào được ghi.

Trong hiệp một, Milan dần lấy lại thế trận và bắt đầu tổ chức tấn công. Cơ hội tốt nhất của CLB Serie A đến ở phút 40, nhưng Pulisic và Rafael Leao không thể gây khó dễ cho thủ thành David Raya. Thủ môn của Arsenal đã thể hiện sự vững vàng của mình và giúp đội nhà tránh khỏi những bàn thua có thể xảy ra.

Sang hiệp hai, hai đội đã thay đổi rất nhiều vị trí trong đội hình xuất phát. Kepa, Odegaard, Zubimendi, Merino và Trossard được HLV Arteta trao cơ hội thi đấu. Các cầu thủ mới vào sân đã tạo ra sự tươi mới cho đội hình của Arsenal và giúp họ tiếp tục kiểm soát thế trận.

Đến phút 53, tỷ số trận đấu mới được mở cho Arsenal. Jakub Kiwior tạt bóng vào vùng cấm cho Saka, trước khi tiền đạo này băng vào dứt điểm đập đất làm tung lưới Milan. Đây chính là bàn thắng quan trọng giúp Arsenal có được chiến thắng 0-1 trước đối thủ của mình.

Arsenal tiếp tục triển khai những pha tấn công từ cánh trái và gây rối loạn hàng thủ Milan. Tuy nhiên, trong những phút còn lại của trận đấu, Milan không tìm được bàn gỡ, qua đó chịu thất bại chung cuộc 0-1 sau thời gian thi đấu chính thức.

Do chỉ là trận giao hữu, hai đội tiếp tục bước vào loạt sút penalty. Trên chấm 11m, AC Milan giành chiến thắng 6-5. Kết quả này cho thấy cả hai đội đều có những nỗ lực đáng kể trong trận đấu này.

Sau trận này, Arsenal sẽ đối đầu Newcastle vào ngày 27/7 cũng tại sân vận động quốc gia Singapore, trong khi Milan chạm trán Liverpool tại Hong Kong ngày 26/7. Những trận đấu này sẽ giúp các đội bóng chuẩn bị tốt hơn cho mùa giải mới.

Nữ diễn viên nổi tiếng Triệu Vy hiện đang đối mặt với giai đoạn khó khăn nhất trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân của mình. Theo thông tin từ truyền thông Trung Quốc, cô đang gặp phải những vấn đề nghiêm trọng về kinh tế. Triệu Vy, người từng sở hữu một danh mục các công ty đa dạng, hiện chỉ còn một hãng phim duy nhất tại Thượng Hải.

Một trong những tài sản đáng chú ý của Triệu Vy và chồng cũ Huỳnh Hữu Long tại Hong Kong đã được đưa ra bán đấu giá. Không chỉ vậy, cổ phần của cô cũng liên tục bị đóng băng, làm ảnh hưởng đến tình hình tài chính và hoạt động của hãng phim mà cô đang sở hữu. Gần đây, sự xuất hiện của Triệu Vy trước công chúng đã thu hút sự chú ý với vẻ tiều tuỵ, khác hẳn với hình ảnh hào quang của một ngôi sao trong quá khứ.

Cách đây ít ngày, anh trai của Triệu Vy là Triệu Kiện đã lên tiếng về những tin đồn tiêu cực xung quanh em gái. Ông bày tỏ sự bức xúc trước việc một số người tung tin đồn Triệu Vy liên quan đến các vụ lừa đảo xuyên biên giới ở miền Bắc Myanmar. Trên mạng xã hội, Triệu Kiện đã đăng tải ảnh chụp màn hình các bình luận ác ý và lăng mạ Triệu Vy, đồng thời tuyên bố sẽ tiến hành các biện pháp pháp lý để bảo vệ quyền lợi của em gái.

Trước đó, vào cuối năm 2024, Triệu Vy thông báo về việc ly hôn. Cô xác nhận đã chính thức ly hôn với ông Huỳnh từ nhiều năm trước và cuộc hôn nhân của họ đã chấm dứt về mặt pháp lý. Một chuyên gia truyền thông đã chia sẻ quan điểm về cuộc sống hôn nhân của Triệu Vy và Huỳnh Hữu Long, cho rằng Huỳnh Hữu Long là một doanh nhân giàu có nhưng có nhiều vấn đề phức tạp phía sau.

Trong bối cảnh thông tin về cuộc sống cá nhân của Triệu Vy đang thu hút sự quan tâm, một cuốn sách về lịch sử mỹ thuật Trung Hoa đã được xuất bản, mang đến cái nhìn tổng quan về di sản nghệ thuật và thẩm mỹ của Trung Hoa qua 5.000 năm lịch sử. Cuốn sách ‘Lịch sử mỹ thuật Trung Hoa’ của GS Dương Kỳ, là một bức tranh toàn cảnh về dòng chảy sáng tạo của mỹ thuật Trung Hoa được kế thừa một cách tuần tự, rực rỡ, đẹp đẽ.