Chúng ta thường biết đến những thói quen không tốt trong cuộc sống hàng ngày nhưng vẫn tiếp tục duy trì chúng. Những hành động tưởng chừng như vô hại nhưng thực tế lại có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Đặc biệt, trong lĩnh vực chăm sóc da và tóc, một số thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ đẹp của chúng ta.

Một trong những thói quen chăm sóc da không tốt mà nhiều người thường mắc phải là ngủ trong lớp trang điểm. Tiến sĩ Shendy Engelina, bác sĩ da liễu và trưởng nhóm lâm sàng tại Dermatica, cho biết rằng việc không tẩy trang trước khi đi ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề cho da. Việc tích tụ dầu và tế bào da chết trên da và gối có thể dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển và gây ra mụn trứng cá, viêm nhiễm và tăng sắc tố da.

Sử dụng kem chống nắng hàng ngày là một trong những bước quan trọng nhất trong chăm sóc da. Tiến sĩ Shereene Idriss, bác sĩ da liễu và người sáng lập Dr Idriss Skincare, nhấn mạnh rằng nếu không sử dụng kem chống nắng, tất cả các nỗ lực chăm sóc da khác đều vô nghĩa. Tia UV có thể gây ra lão hóa sớm, tăng sắc tố da và tăng nguy cơ ung thư da.

Một thói quen khác mà nhiều người thường bỏ qua là không rửa cọ trang điểm thường xuyên. Tiến sĩ Engelina giải thích rằng các dụng cụ trang điểm như cọ và bọt biển có thể giữ lại lớp trang điểm và độ ẩm, tạo môi trường cho vi khuẩn và nấm mốc phát triển. Điều này có thể gây ra kích ứng, mụn trứng cá và nhiễm trùng.

Sử dụng tẩy trang bằng khăn ướt thay vì cleanser cũng có thể gây ra nhiều vấn đề cho da. Tiến sĩ Idriss giải thích rằng khăn ướt chỉ có thể làm sạch một phần lớp trang điểm và dầu trên da, dẫn đến tắc nghẽn lỗ chân lông và kích ứng.

Cuối cùng, sử dụng dầu gội khô quá nhiều cũng có thể gây ra kích ứng trên da đầu và dẫn đến rụng tóc. Lisa Caddy, chuyên gia trichologist của Phillip Kingsley, khuyên rằng nên sử dụng dầu gội khô không quá hai lần một tuần và nên kết hợp với dầu gội thật để giữ cho tóc và da đầu khỏe mạnh.

Tóm lại, có nhiều thói quen chăm sóc da và tóc mà bạn nên tránh để giữ cho làn da và mái tóc khỏe mạnh. Hãy đảm bảo rằng bạn đã tẩy trang trước khi đi ngủ, sử dụng kem chống nắng hàng ngày, rửa cọ trang điểm thường xuyên, sử dụng cleanser thay vì khăn ướt và không sử dụng dầu gội khô quá nhiều. Bằng cách thay đổi những thói quen xấu này, bạn có thể giữ cho vẻ đẹp và sức khỏe của mình.

Phụ nữ ở khu vực Nam Á đang phải đối mặt với những thách thức sức khỏe đáng kể do tình trạng mãn kinh sớm. Giá trị của họ trong xã hội thường gắn liền với khả năng sinh con, và đáng chú ý là thời kỳ mãn kinh của họ thường bắt đầu sớm hơn so với mức trung bình toàn cầu. Hệ lụy của điều này là những vấn đề sức khỏe thể chất và tâm thần mà họ phải đối mặt.

Ví dụ điển hình là trường hợp của Sumrin Kalia, một phụ nữ đến từ Pakistan. Cô đã kết hôn ở tuổi 18 và sinh 4 người con khi mới 25 tuổi. Đáng nói, cô đã trải qua thời kỳ mãn kinh ở độ tuổi 37, sớm hơn nhiều so với tuổi mãn kinh trung bình. Không chỉ mình cô, nhiều phụ nữ Nam Á khác cũng chia sẻ trải nghiệm tương tự.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), độ tuổi mãn kinh trung bình trên toàn cầu nằm trong khoảng từ 45 đến 55 tuổi. Tuy nhiên, tại Nam Á, con số này thấp hơn gần một thập kỷ. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của phụ nữ Nam Á, bao gồm cả di truyền, suy giảm nồng độ vitamin D và các vấn đề sức khỏe chưa được chẩn đoán.

Một yếu tố quan trọng khác là văn hóa coi trọng khả năng sinh con hơn sức khỏe. Nhiều phụ nữ Nam Á phải đối mặt với áp lực phải sinh con sớm sau khi kết hôn. Sự tập trung quá mức vào khả năng sinh con đã làm lu mờ các cuộc trò chuyện về thời kỳ mãn kinh và các vấn đề sức khỏe phụ nữ. Điều này cũng đồng nghĩa với việc sức khỏe của họ thường bị bỏ qua và nhận thức về sức khỏe nội tiết tố cũng rất hạn chế.

Bà Palwasha Khan, một chuyên gia nội tiết tố từ Pakistan, chỉ ra rằng các phương pháp điều trị như liệu pháp thay thế hoóc-môn (HRT) rất hiếm được sử dụng. Điều này dẫn đến việc nhiều phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh mà không có sự hỗ trợ y tế đầy đủ.

Những phụ nữ trải qua cột mốc mãn kinh phải đối mặt với nhiều khó khăn, từ các vấn đề sức khỏe thể chất và tâm thần đến các kỳ vọng xã hội. Bà Khan cho rằng phụ nữ Nam Á thường quá kiệt sức vì gánh nặng từ gia đình cho đến xã hội. Họ phải chịu đựng quá nhiều căng thẳng, khiến họ già đi nhanh hơn. Đồng thời, họ cũng ít được hỗ trợ, khiến những thách thức về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần càng trầm trọng thêm.

Nhận thức và hỗ trợ về thời kỳ mãn kinh và sức khỏe phụ nữ là điều cần thiết để giúp họ vượt qua những thách thức này. Thông qua việc nâng cao nhận thức và cung cấp các dịch vụ y tế phù hợp, hy vọng rằng phụ nữ Nam Á sẽ có thể đối mặt với thời kỳ mãn kinh một cách khỏe mạnh và tích cực hơn.