Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, ưu tiên rèn luyện cơ bắp để cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Không nên nhịn ăn hoặc cắt giảm chất béo quá mức để …
Sức khỏe tổng thể
-
-
“Sau 18 tháng cắt bỏ thực phẩm siêu chế biến, tôi giảm 10kg và yêu thích hương vị tự nhiên của thực phẩm. Tôi hiểu rõ những gì mình đang ăn và cải thiện sức khỏe tổng thể.”
-
Chị Thiên, 40 tuổi, trải qua giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh sớm do suy giảm nội tiết tố. Sau khi được kê đơn liệu pháp hormone thay thế bằng estrogen và progesterone tổng hợp, các triệu chứng của chị đã cải thiện 70% trong 3 tháng. Để …