Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập thể dục, ưu tiên rèn luyện cơ bắp để cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ giảm cân. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Không nên nhịn ăn hoặc cắt giảm chất béo quá mức để …
Tập Thể Dục
-
-
Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi mắc PCOS và sinh con. Cô đạt được điều này thông qua chế độ ăn uống bền vững, tập thể dục hợp lý và chăm sóc sức khỏe tâm thần. Sonam nhắm tới việc có một cơ thể khỏe mạnh …
-
Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Đi 10.000 bước mỗi ngày có lợi nhưng tăng thêm 3.000 bước không mang lại nhiều lợi ích cho hầu hết chỉ số sức khỏe.
-
Lan Phương tập trung tìm kiếm năng lượng tích cực và sức mạnh nội tại trước khi công khai ly hôn. Cô trở về Hà Nội với con gái, duy trì thói quen tập thể dục, gặp chuyên gia tâm lý và tham gia các giải chạy để vượt qua …
-
Rối loạn lipid máu tăng do ăn uống không lành mạnh và thiếu vận động. Giảm chất béo bão hòa, tăng chất xơ và tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát mỡ máu. Chế độ ăn hợp lý và tập luyện cải thiện sức khỏe tim mạch.
-
“5 Thói Quen Tốt Cho Sức Khỏe Gan Và Thận: Uống Nhiều Nước, Ăn Thực Phẩm Tốt, Tập Thể Dục, Ngủ Đủ, Và Hoạt Động Thư Giản.”