Thói quen kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức dậy đang trở thành một vấn đề đáng lo ngại đối với nhiều người, khi nó gây ra những tác động tiêu cực đến não bộ và tinh thần. Khi não bộ vẫn còn trong trạng thái mơ hồ sau giấc ngủ, việc tiếp nhận hàng loạt thông tin từ mạng xã hội, tin tức hay công việc có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng, khó tập trung và mệt mỏi kéo dài.

Ngay sau khi thức dậy, não bộ con người thường ở trong trạng thái “sóng alpha”, một giai đoạn chuyển tiếp giữa giấc ngủ và trạng thái tỉnh táo. Đây là thời điểm tâm trí con người thường thư giãn, dễ dàng sáng tạo và ít bị phân tán. Thời gian này vốn được coi là “thời điểm vàng” để con người suy nghĩ tích cực hoặc nuôi dưỡng những ý tưởng mới. Tuy nhiên, khi ngay lập tức cầm điện thoại lên kiểm tra, não bộ sẽ bị đẩy vào trạng thái cảnh giác cao độ.

Sự hiện diện của mạng xã hội dường như mang lại cho con người cảm giác được kết nối, nhưng đồng thời cũng nhanh chóng “hút cạn” sự tập trung và năng lượng tinh thần của người dùng. Việc lướt điện thoại vào buổi sáng vô tình tạo nên một cơ chế “tìm kiếm phần thưởng” cho não bộ, khi con người liên tục tìm kiếm cảm giác vui vẻ từ những video, tin tức nóng hay tương tác ảo. Kết quả là, trong phần còn lại của ngày, não bộ khó có thể duy trì sự tập trung bền vững, dễ bị xao nhãng và mất kiên nhẫn.

Một nghiên cứu của National Sleep Foundation vào năm 2021 chỉ ra rằng việc sử dụng thiết bị điện tử vào đầu và cuối ngày có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Điều này có thể khiến cơ thể con người rối loạn nhịp sinh học, dẫn đến tình trạng khó ngủ sâu và dễ mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau.

Không chỉ gây ra căng thẳng, mạng xã hội còn có thể trở thành một “bẫy” tâm lý, khiến người dùng dễ rơi vào cảm giác tự ti và chán nản. Điều này xảy ra khi họ thấy người khác khoe khoang cuộc sống hoàn hảo và thành công rực rỡ của họ. Đặc biệt vào buổi sáng, những hình ảnh này có thể dễ dàng gây ra tổn thương ngầm cho người xem.

Để cải thiện tình trạng này và nâng cao sức khỏe tinh thần, chuyên gia khuyên rằng hãy để điện thoại “ngủ thêm” một chút. Thay vì vội vàng lướt điện thoại, hãy bắt đầu ngày mới bằng một hoạt động nhẹ nhàng như vươn vai, uống nước, tập vài động tác yoga, thiền hoặc đơn giản là ngồi yên vài phút để hít thở sâu. Ngoài ra, việc viết ra mục tiêu trong ngày hoặc dành một chút thời gian để suy nghĩ tích cực cũng giúp thiết lập tinh thần vững vàng.

Chuyên gia Nicole Venola nhấn mạnh rằng những phút đầu ngày là thời điểm quý giá để nuôi dưỡng sức khỏe tâm trí. Chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ, không cầm điện thoại ngay khi vừa tỉnh dậy, bạn đã giúp não bộ có cơ hội nghỉ ngơi đúng cách và chuẩn bị tốt hơn cho mọi thử thách trong ngày.

Trên con đường Rue Cambon yên tĩnh, nơi mà nhà thiết kế thời trang huyền thoại Gabrielle Chanel từng sống và theo đuổi niềm đam mê của mình, một cuộc hẹn ý nghĩa đã diễn ra. Không phải là sự kiện giới thiệu bộ sưu tập thời trang mới hay mùi hương đặc biệt, mà là một cuộc gặp gỡ văn chương, nơi những người phụ nữ có thể mở ra cánh cửa tinh thần và tự viết lại câu chuyện của chính mình.

CHANEL, thương hiệu thời trang nổi tiếng, đã tiên phong tổ chức “Les Rendez-vous Littéraires rue Cambon” từ năm 2021, một không gian gặp gỡ đặc biệt giữa lĩnh vực thời trang và văn hóa, giữa vẻ đẹp hình thể và giá trị nội tại. Các buổi trò chuyện thân mật do Charlotte Casiraghi dẫn dắt luôn phản ánh tinh thần độc lập và thông minh của Gabrielle Chanel: trân trọng vẻ đẹp bên trong và hướng đến một thế hệ phụ nữ tự chủ, có tiếng nói riêng.

Phiên bản mùa hè năm nay, mang tên “Summer Readings,” Charlotte Casiraghi đã chọn bốn nữ văn sĩ và bốn tác phẩm khác nhau để khám phá sâu sắc về nữ quyền. Thay vì tập trung vào xu hướng thời trang, cô chọn cách giới thiệu bốn câu chuyện riêng biệt, bốn hướng đi khác nhau của nữ tính, thể hiện qua bốn nhân vật nữ đang đối mặt với những quyết định quan trọng trong cuộc đời, giữa việc duy trì theo khuôn mẫu hay dám bước vào một không gian mới của sự tự do.

Bốn cuốn sách đã được chọn gồm có “The House of Mirth” của Edith Wharton, nơi nhân vật Lily Bart trở thành biểu tượng cho sự mong manh giữa vẻ đẹp và định kiến xã hội. Tiếp đến là “Checkout19” của Claire-Louise Bennett, một tác phẩm xuất phát từ ký ức nhỏ bé của một cô gái làm việc tại quầy thu ngân và đi sâu vào mê cung của nhận thức về bản thân và thế giới. “Intimacies” của Katie Kitamura đưa người đọc vào câu chuyện của một phiên dịch viên tại Tòa án Hình sự Quốc tế, khám phá cách ngôn ngữ và cảm xúc tạo nên quyền lực. Cuối cùng, “Summer of Reckoning” của Marion Brunet kể câu chuyện về hai cô gái trẻ lớn lên trong một môi trường đầy thách thức tại miền Nam nước Pháp.

CHANEL tin rằng một người phụ nữ không chỉ đẹp vì những gì cô ấy mặc, mà còn vì những gì cô ấy suy nghĩ và lựa chọn để nuôi dưỡng tâm hồn của mình. Những tác phẩm được giới thiệu trong mùa hè này mở ra một cách nhìn nhận mới: thời trang không chỉ là quần áo, mà còn là cách ta giao tiếp với chính mình, cách ta đối thoại với thế giới nội tâm của bản thân.

Tại Rue Cambon, văn chương không chỉ là sự kiện văn học đơn thuần mà còn là lời khẳng định rằng tự do không phải là một món quà được ban tặng, mà là hành trình mà mỗi người tự mình bước đi, bằng suy nghĩ, bằng lựa chọn và bằng khát vọng được sống theo cách của riêng mình. Mùa hè này, CHANEL không đưa ra gợi ý về cách mặc, mà gợi ý về cách sống, một cách sống phong phú, đa dạng và sâu sắc.

Qua những trang sách và những cuộc trò chuyện, CHANEL cùng Charlotte Casiraghi đã mời gọi mọi người, đặc biệt là những người phụ nữ, khám phá hành trình tự khám phá bản thân. Ở đó, mỗi người có thể tìm thấy chính mình không phải qua gương hình, mà qua những trang sách đầy trí tưởng tượng, lặng thầm nhưng kiên định.